po 12 tygodniach

[...] SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 175 -przysiad: Panowie, jest problem od niecałych 4 tyg jestem na lekkiej bombce. Ruszyłem: 100mg Prop e2d 70mg Tren e2d No i juz po dwóch tygodniach mocno mnie zablokowało, jajca zmniejszyły się o połowę, libido kosmos ale z erekcją lipa, fajka staje na chwile i zaraz robi się makaron. Od drugiego tygodnia [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: bd -martwy ciąg: bd -przysiad: bd PYTANIE: Witam w tym momencie jestem na cyklu masowym: Prolo 300 e5d 1-12 Meta 40ed 1-6 Po cyklu odblok po 2 tygodniach od ostatniego strzału 3 listki clomidu. I moje pytanie to: Jak brać odblok i kiedy zacząć brać kreatynę i tribulus? (kreatyny to plutonium i tri anabol) czy od [...]

[...] co 2-3 dni dawke o 0.2mcg. potem hcg gonasi 2000 iu e4d i clomid 2 liski. i nolve warto na koniec puscic dobrze bedzie? nie wiem kiedy wjechac z ph, czy dobrze bedzie po 2 tygodniach propa czy za wczesnie? a moze wiecej go jeszcze dac niz 8 tyg? ;s profilaktyka oczywiscie standard, do kazdej tabletki ph essentiale forte, witaminki cynk magnes. [...]

[...] jak powyżej z tymże czasami jeszcze dodawałem białko rano+spalacze (scorch , amp2) schudłem ponad 30 kilo. W chwili obecnej jestem na tej diecie ponad 3 tygodnie (po 2 tygodniach- zero kilo w dół była 2 dniowa przerwa) i efektów brak zero spadku wagi. W przeszłości spadało mi średnio 1,5-2kilo tygodniowo na tej diecie. Zastanawiam się co [...]

[...] Tren jednak jako dużo bardziej androgenny i anaboliczny koks dalej pociągnie efekty. Jakie macie do tego stanowisko? b) blok - właśnie, sprawa może wyglądać kiepsko po 16 tygodniach na coraz mocniejszym nandro, jak się uchronić, ile jeszcze propa ciągnąć by wyeliminować choć większą część metabolitów? pregnyl uznaje jako obowiązek. panowie, [...]

[...] po 2) i robiłem w 1 tydzień trening A+B po 3s/12powt. (60s przerwy) następny A+B 3s/13powt. (70s przerwy) i w następny tydzień 3/14(80s) i 3/15(90s), po 2 tygodniach zwiększałem sobie obciążenie i znów robiłem 12/13/14/15. Teraz chciałbym zmienić plan na FBW (wydaje mi się, że jest do niego bardziej zbliżony niż split) tylko [...]

[...] • Obwód uda:52cm • Obwód klatki:84cm • Obwód bicepsa:31cm • Obwód bioder:96cm • Obwód przedramienia:23cm • Obwód łydki:35cm (wyżej już są wartości po 2 tygodniach diety) • Współczynnik BF:15% • Waga:73.5kg • Obwód w pasie:86cm • Obwód uda:54cm • Obwód klatki:88cm • Obwód bicepsa:32cm • Obwód bioder:99cm • [...]

Planuje zacząć split po 15 tygodniach FBW wziołem plan z forum jest dobry? I tak wprowadzę kilka poprawek. Plan jest dobry? Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - Rozpietki na lawce skośnej 12=12<10=10 Triceps: - Pompki na poreczach 12<10<8<6 - Francuskie [...]

[...] - nie jestem gruby a wrecz chudy tak naprawde tluszcz mam tylko na brzuchu, Co powinienem brac zeby nie stracic wagi a spalic tluszcz z brzucha? wiem ze HMB dziala dopiero po paru tygodniach takze raczej nie damy rady w miesiac. Jesli nie spale tego tluszczu to sam sie spale ze wstydu. Zmieniony przez - MinisterPL w dniu 2008-12-05 20:32:46

[...] bardziej interesuje mnie powrot do formy sprzed kilku lat. trenowalem dysk, oszczep, judo i silownia byla uzupelnieniem. jestem w posiadaniu cytopilinu i nandrolonu. po 3 tygodniach przyjmowania w dawkach cytopilin 400mg/week, nandrolon 200mg/week widze postepy zarowno w sile i przyroscie miesnia jak i spadku tluszczu - co cieszy bez wahan [...]

[...] ramion ze sztangą z przodu i z tyłu po 3s Brzuch zamierzam ćwiczyć po każdym treningu, jeszcze nie mam planu dokładnie ale przewiduje 3 ćw. po ok 15 powtórzeń w 3s Po 4 tygodniach tego treningu wprowadzę dopiero MC, do tego czasu będę przygotowywał mięśnie do tego ćwiczenia. Wszystkie serie planuję wykonywać z progresją, przy 3s 12,10,8 a [...]

[...] Jak narazie ćwicze jedynie górną część ciała bo mam problem z kolanem. Klatka - 100kg może troche więcej. Pierwsze 3 tygodnie zamierzam jechać na samej diecie a po 3 tygodniach zamierzam dorzucić THERMO Speed Extreme 90 kapsułek lub 180 kapsułek. DIETA i TRENINGI 9.00 - ŚNIADANIE 1 posiłek płatki owsiane + płatki kukurydziane + 0,5l [...]

Witam. W pazdzierniku 2010r zrobilem moj pierwszy mini cykl skladajacy sie z 10strz. Cido i 100mety potem po 3 tygodniach mialem wziac odblok ale z pewnych przyczyn tego nie zrobilem za to zaladowalem 10strz Omy tez bez odbloku... Jakie moga byz z tego konsekwencje?? Dodam ze jadra sie nie skurczyly a penis chodzi jak w zegarku tylko ze znacznie [...]

[...] gryf, rozpiętki i 95 kg obciążenia z gryfem (9kg) Moje wymiary przed zaczęciem redukcji : wzrost - 188 cm waga - 124,2 kg brzuch - 119 cm Moje wymiary aktualnie ( po 5 tygodniach) : Wzrost - 188 cm waga - 115,2 kg brzuch - 110 cm Do tego 2x w tygodniu gram w piłkę po 2h. Aaa i stosuje spalacz thermo speed z Olimpu. Zmieniony przez - [...]

Witam, jestem tutaj pierwszy raz więc prosze o wyrozumiałość ;) Nie będe tu nudził na temat tego jak i po co zacząłem trenowac na siłowni wiec to rzeczy. Po 5 tygodniach ogólnorozwojowego treningu chciałbym rozpocząć juz konkret plan ktorego chciałbym sie trzymac, jednak nie znam sie na tym zbytnio. Tak wiec ćwiczę 3 razy w tygodniu (pon, śr, pt) [...]

[...] dot. reakcji, tolerancji, podatności na sajdy itd. W tym momencie, docelowo od saa będę oczekiwał wsparcia w rozwijaniu bardziej siły i dynamiki niż wydolności. Po kilku tygodniach zbierania informacji wyszło mi że: - dla w/w oczekiwań najlepszy będzie solo prop - krótkie ester, stosunkowo łagodne działanie, duża możliwość kombinowania z [...]

Ważę 112kg. 193cm wzrostu. Staż treningowy - 3 miesiące w 2010r, od Września do końca Listopada, potem przerwa i teraz znów zacząłem trenować. Jestem już po 2 tygodniach treningów lekkich i teraz zamierzam zabrać się za HBW, albo FBW ( właśnie nie wiem też który system wybrać ) które będą wyglądać następująco: HBW: 1 dnia, trening górnych partii 2 [...]

[...] do treningu. Przecież co mi szkodzi przeznaczyć 3 razy w tygodniu po 10 minut na zrobienie kilkudziesięciu pompek? Szczerze powiem, że efekty są niesamowite. Już po 2 tygodniach z 12 pompek jestem w stanie zrobić 28. :) Dlatego zamierzam kontynuować ten trening jeszcze kilka tygodni, by dobić do magicznej liczby 100 pompek. Następnie [...]

[...] szym cyklu- nandro + enat 1ml 1 x tyg. Wiem, mało ale wziąłem z innych powodów niż masa, a jak coś przy okazji urośnie- to ok. Zacząłem z wagi 92kg, biceps 40cm. Po siedmiu tygodniach miałem +8 kg, rozmiar w górę. Chodzę w dresach, bo żadne sponie mi na d..ę nie wchodzą, koszulki XL są obcisłe, a ręka nawet nie drgnęła! Owszem, może jest [...]

Cześć, od 8 tygodni jestem na redukcji. Waga obecnie to 93kg(bylo ok.101) chce zbić do około 10%bf i zacząć diete masową. Tu mam problem. Po 8 tygodniach na LC przyszło lekkie zmęczenie, postanowiłem zrobić tydzień odpoczynku od siłowni akurat w czasie świąt i dlatego też micha trzymana będzie do świąt a po swiętach powrót do diety i treningu. [...]